Erişilebilir, bilimle desteklenmiş stratejiler sunan bu rehber, daha az kaygılı ve daha üretken bir yaşamın yolunu gösteriyor. Chris Bailey, araştırmacı ve üretkenlik uzmanı, tükenmişlik yaşadığını fark etti. Kendini fazlasıyla zorluyor ve üretkenlik tavsiyelerinin, onu uygulayacak zihinsel alan olmadan işe yaramadığını anladı.
Üretkenlik tavsiyeleri işe yarıyor ve günümüzde buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var ama aynı zamanda sakinlik kapasitemizi geliştirmek de bir o kadar önemli. Sakinliği bulup kaygıyı aşarak, sadece kendimizi daha rahat hissetmekle kalmayız; aynı zamanda çabalarımızın uzun vadede sürdürülebilir olmasını sağlayan eksik parçayı da inşa ederiz. Gün boyu enerji çekebileceğimiz daha derin ve geniş bir rezerv oluşturur, hem iyi işler yapmak hem de iyi bir yaşam sürmek için daha fazla zihinsel kaynağa sahip oluruz.
Kitapta ele alınan konulardan bazıları:
Analog ve dijital dünyanın sakinlik ve kaygıyı farklı şekilde nasıl etkilediği
Dopamin arzumuzun kaygıyı nasıl beslediği
Gizli stres kaynaklarının ‘uyaran orucu’ ile nasıl kontrol altına alınabileceği
‘Yoğunluk’un hem zihinsel bir durum hem de yaşamın gerçek bir hali olduğu
Sakinliği aramak, bizi daha odaklı, dikkatli ve bilinçli yaparken; aynı zamanda yaşamımızdan daha fazla memnuniyet ve üretkenlik elde etmemizi sağlar. Kaygılı bir dünyada, sakinliğe ulaşmak en etkili yaşam hilesidir.
“Bilimi ve kişisel gelişimi bir araya getiren, net ve öz bir yöntem.” – Oprah Daily
Tükendi
Gelince Haber Ver
